Tout au long de la journée, lorsque nous ressentons du stress, notre corps réagit automatiquement de façon à nous préparer à faire face une situation dangereuse : le rythme cardiaque augmente, les vaisseaux sanguins se rétrécissent et l’adrénaline monte. Il s’agit de la réaction au stress de votre corps, aussi connue sous le nom de […]
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7 moyens de retrouver confiance en soi
Le manque d’estime ou de confiance en soi peut être profondément enraciné et avoir pour origine des expériences traumatisantes de l’enfance, comme la séparation prolongée de figures parentales, la négligence ou la violence émotive, physique ou sexuelle. Plus tard dans la vie, l’estime de soi peut être endommagée par une mauvaise santé, des événements négatifs […]
Comment prendre soin de soi ? 13 méthodes pour prendre soin de soi au quotidien
Il est facile de se laisser prendre dans le cycle continu métro-boulot-dodo. Après un certain temps, votre corps réagit et exige que vous prêtiez attention à ses besoins. Votre corps et votre esprit méritent un peu de repos. En quelques minutes par jour, il est possible de trouver de petites façons de prendre soin de […]