gratitude et méditation - marguerite zen

Exprimer de la Gratitude et Dédier votre Séance de Méditation à … [Vidéo]

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Aujourd’hui, je voudrais vous proposer de dédier votre séance de méditation à quelqu’un ou quelque chose.

Cette attention ne sera pas l’objet même de votre méditation mais cette instant de reconnaissance précédera la séance.

Mais alors, pourquoi cette “dédicace”?

L’Objectif de la Méditation

A travers ce blog, vous avez pu découvrir de nombreuses techniques de méditation.
Ces techniques n’ont pas de but en soi. Par exemple, les techniques de

Le seul but est d’élever votre niveau de conscience. Et le but ultime de la méditation serait d’atteindre l’Éveil.

D’autres techniques dérivées de la méditation permettent de travailler directement sur vos objectifs personnels. Il s’agit par exemple de :

Ces techniques, contrairement aux précédentes sont orientées vers un objectif précis que l’on aura nous-mêmes défini.

 

Exprimer de la Gratitude

Dédier votre séance de méditation à une personne ou un événement permet :

  • de donner plus de sens à votre méditation,
  • de vous mettre dans de bonnes conditions pour commencer votre séance.

Le reste de la séance se déroulera de manière habituelle sans porter d’attention particulière à votre “dédicace”.

  1. Vous pouvez par exemple dédier votre méditation à une personne. Vous dirigez ainsi de l’énergie positive vers cette personne.
  2. Vous pouvez aussi dédier votre séance à quelque chose dont vous êtes reconnaissant.

Exprimer de la gratitude permet non seulement d’être “plus heureux” mais permet aussi de vivre plus longtemps de 7 ans!

C’est prouvé scientifiquement – cf. Vidéo ci-dessous.

Nous avons vu précédemment qu’instaurer des rituels du bonheur permet d’atteindre le bonheur à long terme.

Commencer votre séance de méditation par une marque de gratitude, vous permet d’ajouter facilement un rituel du bonheur à votre quotidien!

Retrouvez-moi sur Youtube!

 

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