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La Méditation pour Vaincre l’Addiction

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La plupart des gens l’ignorent et pourtant la méditation peut les aider à surmonter une dépendance. Être dépendant, c’est ne plus avoir le contrôle sur un aspect de sa vie.

La méditation permet de regagner ce contrôle et en ce sens, elle peut être à un parfait remède à une addiction.

 

Reprendre le Contrôle

Lorsqu’on est sous l’effet de médicaments, de l’alcool ou de drogues, l’esprit peut être confu et on ne maîtrise pas parfaitement ses pensées.

En prenant le temps de s’asseoir et de se concentrer pleinement sur une seule chose, comme sa respiration, on arrive à une prise de conscience totale de soi-même.

C’est ainsi que la méditation peut nous aider à nous détacher de cette dépendance.

Vous devez garder à l’esprit que toutes formes de drogues, y compris alcool et cigarettes, affectent votre santé physique mais aussi votre santé mentale, en vous privant du plein contrôle de votre esprit.

Or, votre esprit a le pouvoir sur votre corps. Vous devez donc en garder le contrôle.

 

Une Habitude de Substitution

Beaucoup de gens commencent à boire ou à consommer des médicaments pour se débarrasser de sentiments désagréables de dépression ou de stress.

Les premières prises apportent une fausse sensation de bien-être, car totalement artificielle et éphémère.

Puis, sur le long terme, ce sont les drogues elles-mêmes qui causent la dépression et ruinent le corps.

La méditation aide à vaincre l’addiction de deux manières :

  • La méditation permet de stabiliser ses sentiments et émotions, et de reprendre un certain contrôle.
  • Prendre l’habitude de méditer, permet de remplacer l’habitude addictive (fumer, boire,…) par une nouvelle habitude plus saine. Ainsi, on ne crée pas de vide. En pratiquant la pleine conscience, vous pourrez méditer n’importe où et à tout moment, dés que vous en ressentez le besoin.

 

La Victoire de la Méditation sur l’Addiction

Vous apprécierez rapidement les effets de la méditation. Bien mieux qu’avec les médicaments ou l’alcool, vous ressentirez un bien-être réel cette fois-ci. Vous serez aussi plus calme et apaisé.

La méditation aide à réduire le stress lié au manque, mais s’attaque aussi directement à ce manque.

Les drogues affectent votre perception de la réalité, et vous donnent l’illusion temporaire que vous soucis ont disparus.

Au contraire, la méditation vous permet de prendre pleinement conscience de cette réalité et de l’accepter pour avancer.

 

La méditation peut véritablement être votre allié dans votre lutte contre l’addiction.

Essayez-la, soyez patient et tolérant avec vous-même, et observez les changements dans quelques mois…

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