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Les Bienfaits de la Méditation

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Les bienfaits de la méditation sur l’organisme sont nombreux. Et ils ont des conséquences directes sur votre vie et votre entourage.

Essayons de voir ici les principaux bienfaits de la méditation. Nous aurons l’occasion d’y revenir par la suite!

 

Les Bienfaits de la Méditation

La méditation permet d’une manière générale d’améliorer ses relations avec son entourage et d’augmenter ses performances au travail.

Il y a principalement 3 raisons à cela :

 

1- Le Contrôle des Pensées et du Stress

Le premier des bienfaits de la méditation est qu’elle permet un meilleur contrôle de ses pensées. Si vous contrôlez vos pensées négatives, vous évitez qu’elles ne vous envahissent. Si vous gérez une situation d’urgence avec plus de calme, vous évitez une montée de stress.

Les problèmes et les difficultés existeront toujours. Mais la pratique de la méditation permet de les aborder d’une façon plus sereine et de réduire votre niveau de stress.

Le surménage au travail est alors évité et les relations avec ses collègue et sa famille s’améliorent.

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2- La Concentration et la Clarté des Pensées

Un deuxième avantage à la pratique de la méditation est l’augmentation signifiante de sa concentration. La méditation permet aussi de clarifier ses pensées.

Si l’on ne connaît pas encore toutes les explications scientifiques à ces bienfaits de la méditation, il a quand même été démontré que des parties du cerveau peu utilisées au quotidien, fonctionnaient pendant la méditation.

Or, exercer son cerveau améliore non seulement sa capacité de concentration mais aussi sa mémoire.

D’autre part, le fait de clarifier ses pensées améliore aussi notre capacité à avoir des relations personnelles plus stables.

 

3- Le Repos du Corps

Enfin, un autre des bienfaits de la méditation est qu’elle permet de se reposer.

Si vous pratiquez certains type de méditation, votre corps et votre esprit seront aussi reposés qu’après une sieste. Certains disent même que la méditation serait plus efficace que le sommeil pour se ressourcer dans la journée.

L’intérêt de choisir la méditation plutôt que la sieste est double:

  • Méditer permet d’éviter la sensation vaseuse du réveil!
  • Il est plus facile de trouver un endroit pour méditer que pour dormir!

 

En effet, suivant la méditation choisie, il est possible de méditer presque n’importe où!

A la maison, au travail, dans la nature, et même dans le bus. Attention cependant à ne pas manquer votre arrêt!

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6 réflexions sur “Les Bienfaits de la Méditation

  1. La médidation devrait être plus utilisée en entreprise. Il a été prouvé que la méditation aidait à combattre le stress, elle devrait être proposée aux salariés dans le cadre d’atelier ou de fromation.

    • Bonjour Evelyne,
      Je suis tout à fait d’accord avec vous.
      Toutes les entreprise ont un budget pour la formation des employés.
      Vous pouvez toujours essayer de soumettre cette idée au service RH 😉
      Très belle journée,
      Aurore

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