meditation japa avec mantra et mala

La Méditation Japa, ou Méditation avec Mantra

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Aujourd’hui, je vous propose de découvrir la méditation Japa.

Avant de commencer la lecture, je vous invite à lire ou à relire l’article « Les Mantras, ou le réveil par les vibrations ».

 

A Qui S’adresse la Méditation Japa ?

Bien qu’on lui attribue souvent une connotation religieuse, la méditation japa s’adresse en fait, à tout le monde.

Le principe est de méditer en récitant un mantra à voix basse, de manière répétée et continue.

Suivant son appartenance religieuse, le mantra peut être un verset de la Bible ou du Coran, ou encore le nom d’un dieu ou d’une divinité.
Ces mots ont, en général, des vibrations divines qui pénètrent le corps et l’âme.

Les personnes sans appartenance religieuse pourront choisir un mot ou un concept positif, tel que « Merveilleux » ou « Amour » ; ou encore choisir un mantra universel comme « OM » ou « So Hum ».

L’important est d’être sincère et d’avoir une intention pure en répétant le mantra.

Le pouvoir des vibrations fera le reste…

 

Comment Pratiquer la Méditation Japa?

Pour pratiquer la méditation Japa, installez-vous confortablement, comme pour votre méditation habituelle, de préférence assis, le dos bien droit.

Choisissez un mantra à répéter en fonction de vos aspirations du moment. Vous pouvez éventuellement en choisir plusieurs et les alterner au cours de la méditation. Il n’y a pas de règles strictes dans le Japa.

Vous pouvez aussi utiliser un rosaire ou mala de 108 grains, pour compter les répétitions du mantra.

Fermez les yeux et commencez à réciter votre mantra. Concentrez-vous sur sa signification. Ressentez ses vibrations et répétez-le 108 fois.

Avec la pratique, vous découvrirez des mots ou des phrases qui ont plus d’impact que d’autres sur vous.

 

N’hésitez pas à utiliser vos mantras favoris en dehors de vos méditations.

Au cours de votre journée, une pensée tournée vers votre divinité, ou une simple phrase positive, peut vous ressourcer instantanément.

Profitez du pouvoir des mots. Et faites l’expérience de la méditation Japa

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3 réflexions sur “La Méditation Japa, ou Méditation avec Mantra

  1. Bonjour Aurore,
    Merci pour ce site et toutes ses informations, j’envisage de me mettre à la meditation afin de trouver calme et sérénité dans ma vie.
    Où se procurer le mala au 108 grains
    bien cordialement,
    Marie-Christine

  2. Bonjour Aurore, J’appreci beaucoup de vous lire et fais parti de ceux qui aime la méditation. et serais ravi de partager votre experience. notament sur la puissance du Montra.

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