chant et musique pour méditer

La Méditation par le Chant

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Si la méditation est souvent silencieuse, elle peut aussi se pratiquer en récitant des mantras ou en chantant. Découvrons cette dernière variante passionnante de la méditation.

 

Les Bienfaits du Chant

Le chant peut être considéré comme une forme de méditation à lui tout seul.

En effet, lorsque l’on chante, on est pleinement dans le moment présent et aucune pensée parasite ne vient perturber notre esprit. On est présent à nous-mêmes, conscient de notre corps et des vibrations qui l’envahissent.

Les bienfaits du chant sur le corps et l’esprit sont nombreux. Nous pouvons citer entre autres:

  • Une activation du cerveau droit, centre de l’intuition et de la créativité,
  • Un effet anti-stress, grâce à la libération de nos émotions,
  • Une meilleure confiance en soi, avec la maîtrise de sa voix,
  • Une respiration abdominale, permettant de rééduquer notre souffle et de procurer un effet relaxant,
  • Un effet bien-être, grâce à la sécrétion d’endorphines par notre cerveau pendant le chant,
  • Un lifting naturel avec le renforcement de tous les muscles du visage et un maintien de l’élasticité de la peau!

 

Exemples de Chants Sacrés

Les chants sacrés ont la propriété de purifier notre esprit et ouvrir notre coeur.

Leur pratique peut se faire seul ou accompagné d’un professeur.

Il peut s’agir d’une professeur de chant spécialisé dans les chants sacrés et formé à la méditation ou un professeur de méditation formé aux chants sacrés!

Voici 2 exemples de chants sacrés.

  • Le premier est un chant hindou très jovial.
  • Le second est un extrait de plusieurs chants tibétains.


Accessible à tous, il n’est absolument pas nécessaire d’être doué en chant pour pratiquer la méditation par le chant. L’important est de pouvoir de reconnecter à soi-même et de lâcher-prise…

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Une réflexion sur “La Méditation par le Chant

  1. J’ai déjà entendu parler de guérison par le chant. La méditation est aussi très efficace. C’est d’ailleurs ce que l’on fait en récitant le « OM » quand on fait une méditation lors d’une séance de yoga. Cette technique permet aussi de libérer l’énergie qui est en nous et nous donne plus d’assurance, plus de sérénité, plus de bien-être. C’est donc grandement utile de chanter sous la douche, même si on a une voix de casserole.

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