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Le Power Yoga et la Méditation, quel lien ?

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Le yoga est une forme de méditation active.

En se concentrant sur la respiration et les postures du corps, la pratique du yoga permet d’apaiser son esprit et stopper les pensées parasites.

 

Méditation Active et Yoga Dynamique

Pour ceux qui ont du mal à rester statique pendant la méditation, le yoga est une excellente alternative pour s’initier à la méditation.

Il permet une pratique « active » de la méditation.

Il existe de nombreux styles différents de yoga. Le plus classique est le Hatha Yoga qui consiste principalement à maintenir différentes postures du corps, appelées asanas.

Pour certains, cette forme de yoga est également trop « statique ».

Ainsi, dans les années 80, une nouvelle tendance de yoga dynamique s’est développée aux États-Unis.

 

Le Power Yoga

Le Power Yoga est une forme dynamique du yoga. La pratique consiste en un enchaînement rapide et fluide de différentes postures. Cette forme de yoga est très flexible et invite à la créativité.

Les exercices peuvent être très physiques. Ils permettent de renforcer les muscles et développer l’endurance.

Le Power Yoga combine à la fois les bienfaits d’un sport de haute intensité et ceux de la méditation.

 

Les Bienfaits du Power Yoga

Bienfaits Dynamiques

  • Musculation de tout le corps,
  • Développement de l’endurance,
  • Action brûle-graisse et Consommation de calories,
  • Assouplissement du corps,
  • Amélioration de l’équilibre.

Bienfaits Apaisants

  • Action anti-stress,
  • Prise de conscience de son corps,
  • Reconnexion au moment présent,
  • Lâcher prise,
  • Calme de l’esprit.

 

Le Power yoga est définitivement une forme de yoga que vous pouvez essayer, si vous êtes attiré par le yoga et la méditation mais que l’aspect « statique » vous rebute.

Avec le temps, vous pourrez également ajouter une pratique plus classique de de la méditation en parallèle de vos séances de Power yoga…

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