Aujourd’hui, je voulais vous présenter un livre qui a provoqué un véritable changement dans ma vie.
Cet article participe à l’évènement « Le livre qui a changé ma vie », à l’initiative de Cédric Vimeux du blog Virtuose Marketing.
Je ne vais pas faire durer le suspens plus longtemps, il s’agit du livre « [simpleazon-link asin= »2913366376″ locale= »fr »]Méditer, Jour Après Jour[/simpleazon-link] » de Christophe André.
La Pratique de la Méditation
Pratiquant le yoga depuis quelques années, je commençais peu à peu à m’intéresser à la méditation. J’ai donc lu un ou deux livres à ce sujet mais, trop théoriques, ils n’ont pas créés chez moi le déclic me décidant à passer à l’action.
Puis, j’ai découvert le Dr Christophe André via des vidéos sur internet. Son discours « me parlait » et son approche simple du bonheur et de la méditation m’a plu.
Je me suis donc procurée son livre « [simpleazon-link asin= »2913366376″ locale= »fr »]Méditer, Jour Après Jour[/simpleazon-link] ».
Ce fut une révélation. Tout à coup, la méditation m’a paru facilement accessible.
Chaque chapitre est décrit en termes simples qui permettent une mise en pratique immédiate.
Le livre est illustré de magnifiques reproductions de peintures célèbres à partir desquelles la pratique méditative peut commencer.
Enfin, un CD joint au livre propose des méditations guidées correspondantes aux thèmes de chaque chapitre. Ce support audio est une aide supplémentaire à la mise en pratique de la méditation.
Le livre parle d’une forme de méditation en particulier: la pleine conscience. Or, la pleine conscience est une des méthodes de méditation les plus faciles à exercer. Quelque soit l’endroit ou le moment, il est possible de pratiquer la pleine conscience. Et ses effets sont impressionnants!
Les Changements Positifs
Vous l’avez compris, ce n’est pas la lecture même du livre qui a changé ma vie.
Ce livre m’a permis de créer une nouvelle habitude dans mon quotidien : la méditation.
Et cette pratique quotidienne a véritablement apporté d’énormes bienfaits dans ma vie.
Je suis globalement moins stressée. J’arrive à maintenir ma concentration plus longtemps.
Je prends plus facilement du recul sur les choses négatives et je porte une plus grande attention sur les choses positives.
J’aime remarquer les petits détails qui m’entourent, tels qu’un rayon de soleil à travers les nuages, le chant d’un oiseau, les fleurs qui s’épanouissent en ce début de printemps. Et je me sens reconnaissante d’être témoin de cette beauté à cet instant.
La pleine conscience m’a fait réaliser que le bonheur est à portée de chacun de nous. Il suffit de prendre le temps de s’arrêter et de contempler.
Le bonheur est seulement dans l’instant présent et la pleine conscience permet de savourer cet instant pleinement.
Pour conclure, j’aimerais mentionner un deuxième livre (car choisir un seul livre fut un choix difficile!). Il s’agit du « [simpleazon-link asin= »2290020206″ locale= »fr »]Pouvoir du moment présent[/simpleazon-link] » d’Eckhart Tolle.
Ce livre, comme son titre l’indique très bien, explique parfaitement la notion de bonheur dans l’instant présent. Un peu plus théorique, je vous recommande de commencer par sa lecture avant de passer à la pratique avec « [simpleazon-link asin= »2913366376″ locale= »fr »]Méditer, Jour Après Jour[/simpleazon-link] « .
Bonne lecture et Bonne méditation!
Bonjour Aurore,
je ne savais pas qu’il avait écrit un livre sur la méditation mais j’ai aussi beaucoup l’aimé l’écouter dans ses interviews télévisées . Plein de douceur et se sagesse.
Bonjour Hannah,
C’est vrai que le Dr André a une voix très douce et apaisante… Idéale pour les méditations guidées!