Trouver la paix intérieure et la sérénité est une quête personnelle importante pour de nombreuses personnes. Cela implique souvent un processus d’auto-réflexion et l’apprentissage de techniques pour calmer l’esprit et réduire les tensions. La paix intérieure se manifeste lorsque vous vous sentez en harmonie avec vous-même et votre environnement, sans être perturbé par le chaos […]
En Pratique
3 activités de relaxation à pratiquer avec l’enfant
Tout comme l’adulte, l’enfant exprime également des besoins qui peuvent être comblés par certains types d’activités. La relaxation ne fait pas du bien qu’aux personnes adultes. Les enfants peuvent très bien soigner leurs premiers troubles grâce aux activités douces telles que le yoga, la méditation, l’écoute, le massage, etc. Pour développer certains sens chez votre […]
Comment se sortir une idée de la tête ? 7 Méthodes !
On dit que nous avons environ 6 000 pensées par jour. Mais parfois, l’une de ces pensées semble prendre le dessus sur le reste de l’esprit. Résultat : vous n’arrivez pas à dormir et vous avez du mal à profiter du reste de votre vie. Comment faire pour ne plus penser à quelque chose […]
Comment pratiquer la méditation pour se relâcher ?
Le fait de lâcher prise permet à l’esprit humain de retrouver son calme et procure du bien au corps humain. Pour bénéficier de cet état de bien-être physique et spirituel, la méditation est l’une des pratiques les plus recommandées. Vous traversez un moment de stress ou d’anxiété ? Découvrez comment pratiquer la méditation pour lâcher prise ! […]
Où pratiquer le yoga à Moscou ?
Une envie de se recentrer au cours d’une bonne séance de yoga cet hiver ? Retrouvez ci-dessous les conseils d’Alexandre Garese pour trouver le cours qui vous conviendra le mieux à Moscou. 1- Hatha Yoga avec Sébastien Sébastien pratique le Hatha Yoga (yoga du corps) depuis 27 ans et enseigne à Moscou depuis plusieurs années. Il vous initiera […]
Pourquoi utiliser un tapis de yoga ?
Le yoga est une forme d’exercice physique liée à des techniques de respiration, qui trouve son origine dans l’Inde ancienne. Yoga est un terme sanskrit désignant une association. L’association du corps humain, de ses mouvements avec le bon type de posture et de respiration est connue sous le nom de yoga. Bien que l’on puisse […]
Quelles activités créatives pour se détendre ?
Peu importe la manière, nous finissons assez souvent stressés. En effet, il est bien évident que les modes de vie actuels sont effrénés, oppressants et mécaniques. Ainsi, aux quotidiens, nous sommes exposés à des tensions professionnelles, familiales ou encore personnelles. Face à ce rythme de vie pesant, il est très utile de prendre certaines dispositions […]
Comment vivre sereinement malgré un âge avancé ?
Les progrès de la médecine augmentent sans cesse l’espérance de vie. Mais malgré ces progrès, le fait de vieillir risque toujours d’engendrer un lourd sentiment de mal-être chez les seniors. S’ils se sont imaginé une vie paisible une fois à la retraite, malheureusement la plupart d’entre eux vivent cette période avec beaucoup de difficultés et […]
Comment améliorer l’harmonie du corps et de l’esprit ?
La santé est un état d’harmonie complète du corps, de l’âme et du mental. Lorsque l’on est libéré des contraintes physiques et des distractions mentales, les portes de l’âme s’ouvrent. Il est important de rappeler que nous sommes à la fois esprit, mental, et corps et que nous ne pouvons jouir d’une santé holistique que […]
La méditation pour réduire le stress
Tout au long de la journée, lorsque nous ressentons du stress, notre corps réagit automatiquement de façon à nous préparer à faire face une situation dangereuse : le rythme cardiaque augmente, les vaisseaux sanguins se rétrécissent et l’adrénaline monte. Il s’agit de la réaction au stress de votre corps, aussi connue sous le nom de […]
7 moyens de retrouver confiance en soi
Le manque d’estime ou de confiance en soi peut être profondément enraciné et avoir pour origine des expériences traumatisantes de l’enfance, comme la séparation prolongée de figures parentales, la négligence ou la violence émotive, physique ou sexuelle. Plus tard dans la vie, l’estime de soi peut être endommagée par une mauvaise santé, des événements négatifs […]
5 Techniques pour se Sentir Mieux
Vous sentez-vous parfois stressé, déprimé, ou irrité ? Ces émotions sont fréquentes dans nos vies de plus en plus trépidantes. Pourtant ces émotions négatives affectent notre humeur et même notre santé. Voici 5 techniques pour se sentir mieux et retrouver calme, sérénité et joie. 1- L’aromathérapie L’aromathérapie exploite le pouvoir des plantes pour traiter et […]