En Pratique

Quand on débute en yoga, on n’a souvent aucune idée à quel point il est important d’acheter un tapis de yoga de bonne qualité. Beaucoup de yoginis débutent avec un tapis en PVC collant et bon marché qui n’est ni rembourré, ni écologique. Avec ce type de tapis, vous risquez de générer plus de sons […]

Ce 26 novembre 2015, les américains célèbrent la tradition de Thanksgiving. Ils vont manger de la dinde farcie et des gateaux de courge! Mais ce n’est pas tout… Connaissez-vous la signification exacte de Thanksgiving? Thanksgiving signifie littéralement « Donner un Merci ». Cette période de fête permet de prendre le temps de reconnaître les bonnes choses de […]

Dans cet article, je vous invite à découvrir une méditation en 6 étapes. Cette méditation est proposée par Vishen Lakhiani, fondateur de MindValleyAcademy. Méditer quotidiennement peut changer la vie. La méditation améliore radicalement le bien-être psychologique et physique.   La Relaxation – Étape Préliminaire Mettez une musique calme. Une musique instrumentale ou des ondes cérébrales. […]

Pourquoi méditer ? Combien d’entre nous se posent la question, hésitant, n’osant franchir le pas, en dépit d’une mise en avant de la méditation dans tous les médias ? Car les bienfaits de la méditation sont réels et nombreux, tant sur le physique que sur le mental : méditer ralentit le rythme cardiaque, diminue la […]

Aujourd’hui commence le challenge de 21 jours de méditation avec le plus célèbre coach au monde, Deepak Chopra.   Qu’est-ce que ce Challenge de 21 jours? On dit qu’il faut 21 jours pour créer une nouvelle habitude dans sa vie… et la méditation ne déroge pas à cette règle. Pour nous aider à nous lancer […]

Nous avons déjà parlé dans ce blog des mantras, ces sons « protecteurs de l’esprit ». La répétition d’un mantra au cours de notre méditation nous aide notamment à nous concentrer. Mais les mantras ont bien d’autres atouts ! Aujourd’hui, nous allons découvrir un mantra particulier, le mantra Ganesh.   Les Bienfaits des Mantras En plus de nous […]

En ce début d’année, je tiens à vous souhaiter tous mes vœux de bonheur et d’épanouissement pour 2014 ! Avez-vous fait une liste de bonnes résolutions ? C’est le moment idéal ! Peut-être avez-vous envie de commencer une pratique régulière de la méditation car vous en connaissez tous les bienfaits ! Pourtant les statistiques montrent que 95% des gens […]

Dans un précédent article « Les Mantras ou le Réveil par les Vibration », vous avons vu ce qu’était un mantra et comment l’utiliser pour notre méditation. Pour résumé, un mantra est une phrase sacrée que l’on va répéter pendant la méditation pour nous aider à rester concentré. A la recherche d’un mantra bouddhiste pour méditer? Découvrez […]

Comment avez-vous appris à marcher, à conduire, à skier, à jouer d’un instrument de musique, à parler anglais ? Par la PRATIQUE et la RÉPÉTITION. Qu’il s’agisse d’acquérir une compétence physique, intellectuelle ou psychique, la clé est dans la pratique et la répétition. Il nous paraît évident que l’entraînement est la clé pour pouvoir courir […]

Je connais les bienfaits de la méditation sur moi. Je sais que méditer peut faire des merveilles pour mon esprit, et mon corps. Je sais aussi qu’une pratique quotidienne est la clé du bien-être. Pourtant, il m’arrive de passer plusieurs semaines sans méditer… Tant que la séance de méditation est vue comme un « travail » à […]

De nombreuses personnes partout dans le monde pratiquent aujourd’hui la méditation bouddhiste de type Vipassana, plus simplement nommée méditation Vipassana. Les psychothérapies occidentales ont peu à peu intégré certains principes de la médidation Vipassana, remarquant ses bienfaits contre le stress et les tensions de la vie moderne. Les retraites Vipassana font également de plus en […]