En Pratique

Aujourd’hui commence le challenge de 21 jours de méditation avec le plus célèbre coach au monde, Deepak Chopra.   Qu’est-ce que ce Challenge de 21 jours? On dit qu’il faut 21 jours pour créer une nouvelle habitude dans sa vie… et la méditation ne déroge pas à cette règle. Pour nous aider à nous lancer […]

Nous avons déjà parlé dans ce blog des mantras, ces sons « protecteurs de l’esprit ». La répétition d’un mantra au cours de notre méditation nous aide notamment à nous concentrer. Mais les mantras ont bien d’autres atouts ! Aujourd’hui, nous allons découvrir un mantra particulier, le mantra Ganesh.   Les Bienfaits des Mantras En plus de nous […]

En ce début d’année, je tiens à vous souhaiter tous mes vœux de bonheur et d’épanouissement pour 2014 ! Avez-vous fait une liste de bonnes résolutions ? C’est le moment idéal ! Peut-être avez-vous envie de commencer une pratique régulière de la méditation car vous en connaissez tous les bienfaits ! Pourtant les statistiques montrent que 95% des gens […]

Dans un précédent article « Les Mantras ou le Réveil par les Vibration », vous avons vu ce qu’était un mantra et comment l’utiliser pour notre méditation. Pour résumé, un mantra est une phrase sacrée que l’on va répéter pendant la méditation pour nous aider à rester concentré. A la recherche d’un mantra bouddhiste pour méditer? Découvrez […]

Comment avez-vous appris à marcher, à conduire, à skier, à jouer d’un instrument de musique, à parler anglais ? Par la PRATIQUE et la RÉPÉTITION. Qu’il s’agisse d’acquérir une compétence physique, intellectuelle ou psychique, la clé est dans la pratique et la répétition. Il nous paraît évident que l’entraînement est la clé pour pouvoir courir […]

Je connais les bienfaits de la méditation sur moi. Je sais que méditer peut faire des merveilles pour mon esprit, et mon corps. Je sais aussi qu’une pratique quotidienne est la clé du bien-être. Pourtant, il m’arrive de passer plusieurs semaines sans méditer… Tant que la séance de méditation est vue comme un « travail » à […]

De nombreuses personnes partout dans le monde pratiquent aujourd’hui la méditation bouddhiste de type Vipassana, plus simplement nommée méditation Vipassana. Les psychothérapies occidentales ont peu à peu intégré certains principes de la médidation Vipassana, remarquant ses bienfaits contre le stress et les tensions de la vie moderne. Les retraites Vipassana font également de plus en […]

Chapelet bouddhiste, le collier mala est le fidèle compagnon des pratiquants lors de la récitation des mantras. Un Collier riche en Significations Le collier mala est traditionnellement composé de 108 grains dont la signification peut varier selon les pays. Ils peuvent, par exemple, symboliser les 108 épreuves que le Bouddha a traversées pour atteindre l’illumination […]

Depuis des millénaires jusqu’à nos jours, la méditation est pratiquée par de nombreuses personnes pour ses innombrables bienfaits. Intégrer la méditation dans votre vie quotidienne peut faire une grande différence dans votre attitude et votre perspective de la vie. Pour bien pratiquer la méditation, il est important d’en comprendre les fondamentaux. Les postures de méditation […]

Un koan est une simple phrase, question ou anecdote qu’un maître bouddhiste propose à son élève comme objet de réflexion. La réponse ne fait pas appelle à la logique. Le plus important est le chemin parcouru et le développement de l’intuition au cours de la méditation. Les koan sont des concepts clés du bouddhisme et […]

Aujourd’hui, je vous propose un article un peu plus personnel, pour partager avec vous ma toute première expérience d’Auto-Hypnose.   Ma Curiosité Naturelle Passionnée de méditation et toujours curieuse par nature, j’ai voulu en savoir plus sur cette méthode proposant d’accéder directement au subconscient. Je me suis donc procurée le livre de référence en la […]

Pratiquer un exercice de relaxation vous permet de combattre d’une manière efficace les différentes formes de stress et de fatigue, qu’elles soient physique ou mentale. Grâce à l’exercice, votre corps ainsi que votre esprit seront détendus et vous pourrez atteindre un état de bien-être total.   Quelles Directives observer pour l’Exercice de Relaxation? Lors de […]