La Méditation Vipassana

Voir le monde d’un nouvel œil tout en étant vous-même transformé, c’est ce que vous obtenez grâce à la méditation Vipassana.

Cette discipline, héritée de Bouddha et dévoilée il y a 2500 années de cela, éveille le corps et l’esprit pour atteindre l’harmonie parfaite.

Qu’est-ce que la Méditation Vipassana?

La méditation Vipassana compte parmi les toutes premières méthodes de méditation ayant vu le jour en Inde.

C’est Bouddha Gautama qui partagea la technique, considérée aujourd’hui comme étant une solution universelle pour guérir divers maux.

Cette pratique vous aide à faire le ménage dans votre esprit et à vous débarrasser des informations polluantes.

La méditation Vipassana libère les pratiquants de leurs souffrances, même de celles qui sont parfois incomprises.

Pour vous transformer, vous devez vous observer. Pour que cela soit possible, vous devez accéder à une détente profonde.

Chaque ressenti du moment est vécu pleinement, qu’il soit d’ordre physique, psychique ou environnemental.

C’est un véritable voyage que vous vivez. Un périple au cœur de votre propre personne mais aussi une exploration de tout ce qui vous entoure.

Au final, vous vous rendez compte des mécanismes qui régissent votre vie et votre univers. Grâce à cela, vous appréhendez la vie avec plus de sérénité et de maîtrise.

Comment se passe la Méditation Vipassana?

Voici comment se déroule une séance de méditation Vipassana:

• Vous vous asseyez confortablement, le dos et la tête bien droits. Vos sens sont alors en alerte.
• Vous préservez cette position pendant trois quarts d’heure environ.
• Vous fermez ensuite vos yeux.
• Inspirez et respirez normalement et surtout, ne bougez pas d’un pouce. La seule zone de votre corps en mouvement, c’est votre abdomen qui réagit à chaque respiration.
• Durant une séance, tout ce qui vous entoure est digne d’intérêt. Vous ne vous concentrez pas uniquement sur votre souffle.
• Tenez compte de ce qui se produit, seconde après seconde. Ça peut être une pensée, une émotion, une perception physique, un bruit, un courant d’air…

Votre vigilance est à l’optimum, et c’est précisément l’objectif de la séance.

Grâce à la méditation Vipassana, vous affûtez votre attention et votre concentration.

Vous atteignez la sérénité de l’esprit et favorisez la santé de votre corps.

Pour aller plus loin, vous pouvez aussi participer à une retraite Vipassana.