La Méditation par le Chant

Si la méditation est souvent silencieuse, elle peut aussi se pratiquer en récitant des mantras ou en chantant. Découvrons cette dernière variante passionnante de la méditation.

 

Les Bienfaits du Chant

Le chant peut être considéré comme une forme de méditation à lui tout seul.

En effet, lorsque l’on chante, on est pleinement dans le moment présent et aucune pensée parasite ne vient perturber notre esprit. On est présent à nous-mêmes, conscient de notre corps et des vibrations qui l’envahissent.

Les bienfaits du chant sur le corps et l’esprit sont nombreux. Nous pouvons citer entre autres:

• Une activation du cerveau droit, centre de l’intuition et de la créativité,
• Un effet anti-stress, grâce à la libération de nos émotions,
• Une meilleure confiance en soi, avec la maîtrise de sa voix,
• Une respiration abdominale, permettant de rééduquer notre souffle et de procurer un effet relaxant,
• Un effet bien-être, grâce à la sécrétion d’endorphines par notre cerveau pendant le chant,
• Un lifting naturel avec le renforcement de tous les muscles du visage et un maintien de l’élasticité de la peau!

 

Exemples de Chants Sacrés pour méditer

Les chants sacrés ont la propriété de purifier notre esprit et ouvrir notre coeur.

Leur pratique peut se faire seul ou accompagné d’un professeur.

Il peut s’agir d’une professeur de chant spécialisé dans les chants sacrés et formé à la méditation ou un professeur de méditation formé aux chants sacrés !

 

Voici 2 exemples de chants sacrés :

Des chants sacrés hindous dédiés au dieu Shiva

Un extrait de plusieurs chants tibétains.

Des chants grégoriens :

Pour conclure sur la méditation par le chant

Accessible à tous, il n’est absolument pas nécessaire d’être doué en chant pour pratiquer la méditation par le chant. L’important est de pouvoir de reconnecter à soi-même et de lâcher-prise…