Une envie de se recentrer au cours d’une bonne séance de yoga cet hiver ? Retrouvez ci-dessous les conseils d’Alexandre Garese pour trouver le cours qui vous conviendra le mieux à Moscou.
1- Hatha Yoga avec Sébastien
Sébastien pratique le Hatha Yoga (yoga du corps) depuis 27 ans et enseigne à Moscou depuis plusieurs années.
Il vous initiera aux techniques respiratoires, à la méditation et aux exercices physiques inspirés des traditions sanskrites.
Vous pourrez opter pour des cours en groupe ou individuels.
Sachez que vous pourrez retrouver Sébastien pour un cours collectif dans les locaux de Tsar Voyages une fois par semaine.
Deux sessions hebdomadaires offertes sur Youtube.
2- Yoga avec Olga
Olga vous accueille chez elle ou se déplace à votre domicile.
Olga travaille sur les postures (asana), le renforcement musculaire et les postures.
Sa méthode est adaptée aux personnes de tous âges et de toutes conditions physiques.
Un exercice de détente approfondie conclue ce cours.
3- d’Ayurveda et de Yoga Kerala
Dans le quartier de l’Université, le centre Kerala vous accueillera pour une approche complète de la tradition yogi. Ici vous pourrez consulter un spécialiste de médecine ayurvédique qui vous établira un diagnostic et vous orientera vers la pratique du yoga la plus adaptée à votre condition physique. Les locaux sont bien aménagés et les cours très nombreux tout au long de la journée. En revanche, un petit bémol : très peu de cours sont proposés en anglais. A privilégier pour celle d’entre nous qui parlent déjà (un peu) le russe.
Alors n’hésitez pas : À vos tapis !
