Dans cet article, je vous invite à découvrir une méditation en 6 étapes. Cette méditation est proposée par Vishen Lakhiani, fondateur de MindValleyAcademy. Méditer quotidiennement peut changer la vie. La méditation améliore radicalement le bien-être psychologique et physique. La Relaxation – Étape Préliminaire Mettez une musique calme. Une musique instrumentale ou des ondes cérébrales. […]
Quand on débute en méditation, la méditation guidée peut être une aide précieuse! En effet, la musique apaisante, la voix qui nous guide, nous aide: à nous détendre, à nous recentrer, à laisser aller nos pensées, à nous concentrer, à nous connecter au présent. Bref, tout ce qu’il nous faut pour profiter de tous les bienfaits de la […]
La méditation est protéiforme, ce qui signifie qu’elle peut donner lieu à des exercices très variés, qui tendent cependant tous vers un but semblable. Il existe en effet des dizaines de techniques différentes qui relèvent toutes de cette même pratique. Ainsi, la méditation dynamique semble bien éloignée de la méditation zen ou bouddhiste, et pourtant […]
Pourquoi méditer ? Combien d’entre nous se posent la question, hésitant, n’osant franchir le pas, en dépit d’une mise en avant de la méditation dans tous les médias ? Car les bienfaits de la méditation sont réels et nombreux, tant sur le physique que sur le mental : méditer ralentit le rythme cardiaque, diminue la […]
Si votre activité dépend de votre créativité (c’est le cas bien plus souvent qu’on ne le croit!), alors votre principal atout est l’hémisphère droit de votre cerveau! Les artistes sont les principaux concernés. Mais tout le monde peut bénéficier des avantages d’une créativité développée! Alors que faites-vous pour stimuler votre créativité? Peut-être lisez-vous des livres […]
Aujourd’hui commence le challenge de 21 jours de méditation avec le plus célèbre coach au monde, Deepak Chopra. Qu’est-ce que ce Challenge de 21 jours? On dit qu’il faut 21 jours pour créer une nouvelle habitude dans sa vie… et la méditation ne déroge pas à cette règle. Pour nous aider à nous lancer […]
Les bienfaits de la méditation sur l’organisme sont nombreux. Et ils ont des conséquences directes sur votre vie et votre entourage. Essayons de voir ici les principaux bienfaits de la méditation. Nous aurons l’occasion d’y revenir par la suite! Les Bienfaits de la Méditation La méditation permet d’une manière générale d’améliorer ses relations avec […]
Dans cet article, je vous invite à découvrir Malory, Psycho Énergéticienne, auteur des méditations enfant « Magie et Féerie”. Elle nous explique les bienfaits de ces contes féeriques pour les enfants. Retrouvez-la aussi sur son site www.meditationenfant.com. Les bienfaits de la méditation pour adultes ne sont plus à prouver : diminution considérable du stress, meilleure gestion des […]
Lorsque nous méditons, nous pouvons choisir un objet de méditation. Aujourd’hui, je vous propose de méditer sur la joie de vivre. La joie de vivre, c’est apprécier toutes ces petites choses de la vie, c’est se sentir léger face à la vie ! Cette méditation en 6 étapes vous permettra de réveiller votre joie de vivre […]
Nous avons déjà parlé dans ce blog des mantras, ces sons « protecteurs de l’esprit ». La répétition d’un mantra au cours de notre méditation nous aide notamment à nous concentrer. Mais les mantras ont bien d’autres atouts ! Aujourd’hui, nous allons découvrir un mantra particulier, le mantra Ganesh. Les Bienfaits des Mantras En plus de nous […]
En ce début d’année, je tiens à vous souhaiter tous mes vœux de bonheur et d’épanouissement pour 2014 ! Avez-vous fait une liste de bonnes résolutions ? C’est le moment idéal ! Peut-être avez-vous envie de commencer une pratique régulière de la méditation car vous en connaissez tous les bienfaits ! Pourtant les statistiques montrent que 95% des gens […]
Cet article est proposé par Audrey du Blog Bien Être Par les temps qui courent, le stress et la morosité sont de sortie. En 2013, le soleil a manqué et les finances n’ont pas toujours été au beau fixe. Le moral à plat, il est difficile d’arriver à relativiser et à profiter de la […]
Depuis que j'ai connu votre blog, je n'ai cessé de (...)
Bonjour, Je me permets de vous féliciter et de vous (...)
Bonjour, Je vous adresse ma reconnaissance pour cette (...)
[…] par les dragons, les chakras et les arbres de (...)
merci pour ce calme grâce à
TROUBLEE PAR MA STERILITE JE VEUX DEFAIRE CES LIENS POUR (...)
Quand j'étais petite, ma mère m'emmenais dans un temple (...)
je n'arrive pas a voir le 2 ième jour de la méditation (...)
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[…] suivi une formation de sophrologue complète avec (...)